Náš životní styl většinou neodpovídá potřebám našeho těla, což vede k nejrůznějším poruchám.
Podstatou věci je nastolení svalové rovnováhy (posílením svalů ochablých a protažením svalů zkrácených), dále pak zbavení vadných návyků a nácvik správného držení těla a pohybových vzorců. Dochází také k prokrvení vnitřních orgánů, čímž se zlepšuje jejich funkce. Velmi kladně reaguje i psychika.
zde je pohybová aktivita zaměřena přímo na danou osobu, cvičení je sestaveno individuálně podle potřeb toho kterého organismu